VIDEO CORSO Difesa Personale

Unità Didattiche: 20

Modalità: Video Corso On Line

Erogazione: secondo Tua disponibilità di tempo. Puoi seguire i corso da qualsiasi dispositivo

Certificato: SI

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Questo corso è contenuto nel pacchetto:

Categoria:

Descrizione

Il programma del corso parte da zero e copre le seguenti aree:

1. INTRODUZIONE AL CORSO

2. RISCALDAMENTO MUSCOLARE

3. STRETCHING E ALLUNGAMENTO MUSCOLARE

4. POTENZIAMENTO FISICO

5. CONDIZIONAMENTO FISICO DELLE PRINCIPALI PARTI DEL CORPO

6. APPROCCIO PSICOLOGICO E COMPORTAMENTALE ALLA DIFESA

7. CONSIGLI FONDAMENTALI PER PORTARE I COLPI

8. LE 4 DISTANZE DI ATTACCO

9. GLI 8 PUNTI DI ATTACCO E GLI 8 PUNTI DI NON ATTACCO

10. DIFESA DA UN ATTACCO FRONTALE

11. DIFESA DA UN ATTACCO LATERALE O CIRCOLARE

12. SVINCOLARSI DA UNA PRESA AL COLLO SINGOLA E DOPPIA

13. LIBERARSI DA UNA PRESA AL COLLO ALLE SPALLE

14. LIBERARSI E PROIETTARE DA UNA PRESA AL BUSTO

15. TECNICHE DI SOTTOMISSIONE DA PRESE AL BAVERO

16. LIBERARSI DA BLOCCAGGIO AI POLSI

17. TECNICHE DI SOTTOMISSIONE DA PRESA ALLA SPALLA

18. IMPARARE AD USARE SCHIVATE E SPAZZATE

19. COME ATTUARE UN CONTRATTACCO EFFICACE

20. DIFESA ESSENZIALE DAL COLTELLO

Il corso sarà fruito interamente online su una piattaforma FAD, comprensiva di materiali didattici, videolezioni e test di verifica dell’apprendimento.

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