VIDEO CORSO Gestione dello Stress

Unità Didattiche: 12

Modalità: Video Corso On Line

Erogazione: secondo Tua disponibilità di tempo. Puoi seguire i corso da qualsiasi dispositivo

Certificato: SI

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Questo corso è contenuto nel pacchetto:

Descrizione

Il programma del corso è articolato in maniera seguente:

 

Modulo 1 – Lo stress, cos’è?

1. Lo stress, conoscerlo per gestirlo meglio

2. Stress: nemico o potenziale amico?

Esercizi

 

Modulo 2 – Fronteggiare lo stress: il coping

3. Allarme e resistenza

4. La “terza fase” dello stress

5. I diversi tipi di coping

Esercizi

 

Modulo 3 – Cosa ne pensiamo?

6. Pensieri e stress

7. Mettiamoci in discussione, parte 1

8. Mettiamoci in discussione, parte 2

Esercizi

 

Modulo 4 – Fattori protettivi: autostima, resilienza, assertività

9. L’autostima

10. La resilienza

11. Essere assertivi, parte 1

12. Essere assertivi, parte 2

Esercizi

 

Quiz di fine corso

 

Conclusione del Corso e il Certificato frequenza e superamento del Corso

Recensioni

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